糖質制限

昨年の10月くらいから、はじめたプチ糖質制限。私の場合、たんぱく質の摂取不足という失敗がありました。おまけに、筋肉減少で腰痛がひどくなるという失敗も。ただ、悪いことばかりではなくて、なんとひどかった花粉症が治ったかもしれません。今シーズンだ...

昨年の11月くらいからでしょうか、プチ糖質制限を実行していました。完全な糖質制限となると1回の食事で糖分が20g以下にしないといけません。茶碗一杯のごはんで50gあるのだから、それは難しいですよね。なので、ゆるやかな気持ちだけのプチ糖質制限...

ここまで、2週間糖質制限をしてみての結果報告です。朝食はフルグラや現在は小麦食パンを食べているので、スーパー糖質制限の一日50gということはありません。1週間たったときのケトン値ですが0.3mmol/Lで普通の人の3倍程度となっています。1...

前から、少しは興味のあった糖質制限に関する食生活の改善についてです。 あまり、最初は真面目に読んでなかった「運動する時にスポーツドリンクを飲んではいけない」ですが、最後のほうになってから、自転車選手のパワーウェイトレシオの著しい向上が見られ...

これマンガなんです。ですから私は30分くらいで読めました。数々のダイエットに失敗して105kgになった私の全部♡実体験。だそうです。1年で50キロというと、1カ月で約4キロ減って行った計算になりますけど、あまり緩やかなダイエットとは言えない...

私は日頃から運動を良くするほうだとは思うのですが、最近は運動中に飲むのは水だけです。昔は自転車のドリンクとして、疲労回復に良いと言われるスリーアクションとかを水で溶かして飲んでいました。甘いのと糖分が多いと聞いてからは、メンドクサイのもあっ...